50 lat

Cześć mam 14 lat waże oko.50 kg mój wzrost 165 Chciałbym zmocnić swoje nogi mieśnie ponioeważ mam problem z wykopem piłki nożnej z lini (piątki) i wybicie z ręki. Chciałbym zmocnić swoje nogi!!! Może ktoś wie jak zmocnić mięśnie nug na tyle abym mógł wybić piłke przynajmnije do 35metra

Witam, mam 15 lat 169 cm wzrostu i 50 kg wagi. Jestem na diecie na mase (siłownia) i przez następne 6 dni będe codziennie 6 godzin jeździć na nartach codziennie. CO mam jeść? Może nutella?

Witam.Mam 14 lat ważę 50 kg i mam 165cm wzrostu chcę przybrać na masie czytalem wszystkie te artykuły ale dalej nic z tego nie rozumiem.Mam problem z dietą dlatego proszę o pomoc dajcie rady co trzeba jeść ile ile posiłków dzienie ile należy spożyć białka tłuszczow itp.

witam, mam 16 lat i chce zacząc trenowac coś z wyzej wymienionych sztuk walki, tylko pytanie gdzie? i wgl czy nie jestem za młody , bo juz spotykałem sie z takimi opiniami. no i druga sprawa ile to kosztuje? bo od jednych slysze 50 na miesiac a od innych 150... nie wiem co myslec, pomóżcie.

waże 50 kilo mam 11 lat wzost 1,52??? czy powinienem się martwić? gram w piłke nożną , ruszam się na biegach klasowych niegdy nie spadam poniżej pierwszej trójki z w/f mam piątke???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Witam mam 14 lat ! Wzrost : 165cm Waga : 50 kg Od dzisiaj zaczynam trening na mase :P Pn : Bicek , Tricek Sroda : Barki Piatek : Nogi Czy dobrze zaplanowalem ? Mam gryf lamany i hantelki ;] Tylko lawki brak :( Napisze wszystkie cwiczenia co i jak potem bo jestem w szkole :P Na lekcji pisalem :D Prosze o porady ! Tylko nie spamowac ;]

[...] pytanie co do treningu oraz odrzywiania . 1.Pytanie to jak sie odrzywiac zeby przytyc czyli co jak i o ktorej mozliwe jest tez kupienie bialka do 50 zl 2.pytanie jaki trening przystosowac do siebie waze 55 kg i cwicze 1 miesica widze juz poprawe w miesniach lecz masy ni rusz wiec jaki trening na mase . Mam 15 lat . prosze o konkretne wypowiedzi.

Witam. Mam 15 lat, chciałbym przytyć, jest chudy.. Waże coś 50 kg ale dlatego że jestem wysoki. Ćwiczylem w domu, dipy, pompki, brzuszki oraz podciagniecia. Chciałbym żebyście mi pomogli zrobić Plan Treningowy za darmo :) Bym byl bardzo wdzieczny. Nie ćwiczę z obciązeniami tylko normalnie w domu. Mam trochę siły, zrobię do 15 pompek max..

niewiem czy to bedzie dobre ale chcial bym wziac boldanona 50,20 amp susty i jakies 200 metki.dodam ze trenuje juz na silowni od 3 lat i mialem juz wczesniej kuracje sterydowe,bralem miedzy innymi tescia prolo,nandrolon,metke ruska,brytyjska,pakistanska.z gory dzieki za odpowiedzi

Co to może znaczyć? Facet lat 35 ma następujące wyniki morfologi: krwinki czerwone 5,68, hemoglobina 17,6, hematokryt 50,4 i jeszcze PCT 0,37 ? Pozostałe wyniki morfologi w normie. Nie wiadomo o co chodzi lekarz prowadzący zalecił wizyte u hematologa ale terminy są odległe.

Mam zamiar kupic sobie sztange i zaczac tam po jakims czasie brac odrzywki ...Moglibyście mi doradzić co na początek kupić jaki produkt ? Ja miałem na oku gainera Gainer737 ...Mam 15 lat ,waze 56 kilo mam 172 cm wzrostu... Obwód klatki 90 Obwód ramienia 36 Obwód talii 80 Obwód uda 50

Mam 14 lat i czy 58 cm wyskoku dosieznego to duzo ? i o duzo jeszcze moge go poprawić ? ;-) Zmieniony przez - Ciuna w dniu 2013-01-07 16:22:31 Zmieniony przez - Ciuna w dniu 2013-01-07 16:22:50

Potrzebuję porady jak skutecznie przytyc. Mam 18 lat 180cm i waze 50 kg. Byłem u wszystkich mozliwych lekarzy i kazdy mowi ze jestem zdrowy a moj metabolizm zwolni sie dopiero po 30 i moze wtedy dopiero przytyje... A to troche daleko. probowalem juz duzo rzeczy i dobilo mi maks do 55kg a pozniej znowu spadalo juz serio nie wiem co robic.

hej! mam 17 lat trenuje 5-6 x w tygodniu jak na swoj wiek treningi mam bardzo intensywne trenuje crossfit - robie kompleksy sztangowe jerki , power cleany itd przeważnie 40-50 kg i duzo powtorzen martwe ciagi 90 kg przysiady 90 do tego sa dni ze mamy mocne zestawy cwiczen cardio , wytrzymalosciowe stad moje pytanie ile kcal powinnam jesc obecnie [...]

Witam mam 16 lat moja waga to 64.5kg chodzę na siłownie 2 miesiące kiedy zacząlem chodzic brałem okolo 50 kg na klatę a teraz podnoszę okolo 75kg. Kolega dał mi 110kaps anabolic amino 5500 z olimpu czy jezeli zacznę to brac to mi pomoże czy raczej zaszkodzi. Chodzi mi raczej o rzezbę. Za wszystkie odp z góry wielkie dzięki ;)

Mam 15 lat. Jestem dość chudy. Moja waga to 50 kg, a wzrost 170 cm. Kiedyś ćwiczyłem boks . Chciałbym powiększyć bicepsy, poszrzyć bary, poprawić mięśnie klatki piersiowej no i zwiększyć może masę.Prosiłbym o plan 5 dniowy który bym mógł sobie powtarzać + dietę na zwiększenie masy Jak coś pisać na e-maila [email protected]

Witam! Mam 12 lat i mam problem z wagą... Ważę tylko 33 KG! Proszę doradźcie mi, jak mam się odżywiać, żeby w miarę szybko przytyć i co mam ćwiczyć w domu. Znalazłem takie coś jak Trening Domatora, czy to się nada? Proszę o szybką odpowiedź. Pozdrawiam Zmieniony przez - hudoX w dniu 2010-07-10 13:50:09

Witam! Mam 15 lat, 1,79 m wzrostu i ok. 60 kilo wagi. Chciałem zasięgnąć waszej opinii na temat moich możliwości. Mianowicie, chodzi mi o wyskok i sprint. Co sadzicie o moich wynikach i czy wiecie jak ewentualnie je poprawić? Wyniki: Bieg na 60 m - 8 58 Bieg na 80 n - ok. 11 30 Bieg na 100 m - ok. 13 50 Wyskok: glowa dosiegam 2,36 m. Dodam, że nic [...]

Witam Chcę przygotować sie do biegu na 1000m i 3000m. Biegam codziennie dystans 3000m, ale wydaje mi się że takim bieganiem zbyt wiele nie osiągnę. Prosze o poradę jak ułożyć trening i jaką diete dobrać. Mam 177 cm wzrostu, 70 kg wagi, 25 lat. Czas na 1000m 3:50, na 3000 m nie mierzyłem.

Mam 17 lat. mam 160 i ważę 65 kilo. dostałam od znajomego taką diete. dieta: 1 sniadanie - 3 jajka + warzywa 2 sniadanie - razowiec + chuda szynka 3 posiłek - filet z kurczaka lub ryba jakas + brokuły 4 posiłek - 50 g chudego twarog do tego zamierzam ćwiczyć a6w i aerobić. czy da to efekty? kto mi pomoże?